Cách giảm cân toàn thân hiệu quả số 1 hiện nay

Cách giảm cân toàn thân hiệu quả số 1 hiện nay

Cơ thể bạn chứa quá nhiều mỡ thừa và bạn muốn loại bỏ chúng bằng các cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Sau đây mời chị em cùng chúng tôi tham khảo một số cách giảm cân toàn thân hiệu quả số 1 hiện nay nhé:

Cách 1: Áp dụng chế độ ăn kiêng General Motor Diet

Ăn kiêng để giảm cân toàn thân được xem là phương pháp tối ưu nhất dành cho các nàng quá khổ.  Đây là chế độ giảm cân từ Mỹ được chuyên gia đánh giá cao. Nguyên tắc chính của thực đơn là nạp lượng calo thấp giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa. Chi cần khổ cực trong vòng 7 ngày ăn kiêng chị em có thể giảm ngay 6 đến 8kg. 

Ngày 1

Cụ thể trong ngày đầu tuần chị em cung cấp hoa quả là chính. Bao gồm như ổi, cam, dưa hấu, vải, nước ép bưởi. Chị em nhớ uống thêm 8 đến 10 ly nước trong ngày và đừng sử dụng chuối. 

Ngày 2

Chị em bổ sung rau là chính. Thực đơn ăn uống gồm có khoai tay, salad rau, bí luộc, salad cà rốt, súp lơ và dùng 8 đến 10 ly nước. Tất cả các loại rau sẽ giúp bạn tiêu hóa và không còn thèm ăn. 

Ngày 3, 4

Chị em ăn thỏa thích các loại rau và hoa quả. Đi kèm với đó là 8 đến 10 ly nước. Tuy nhiên ngoại trừ chuối và khoai tây cùng các thực phẩm chị em không dùng. Đến thứ 5 thực đơn chủ yếu là chuối và sữa không đường. Một ngày chị em dùng 8 quả chuối và 3 ly sữa cùng lượng nước lọc tương xứng.

Ngày 5,6

Chị em bổ sung tinh bột với 1 bữa. Còn các bữa khác có thể dùng salad cà chua để thay thế. Riêng ngày hôm nay chị em bổ sung nhiều nước hơn khoảng 12 cốc. Ngày 6 chị em có thể ăn 2 bát cơm trong ngày. Đi kèm với đó là bổ sung rau xanh đậm và bổ sung 8 đến 12 ly nước. 

Ngày 7

Chế độ ăn kiêng cũng thoải mái hơn nhiều. Chị em có thể bổ sung 1 bát cơm cho 1 trong 3 bữa. Kết hợp với đó là các loại rau kèm theo và sử dụng 10 ly nước lọc. Ngày hôm nay chị em bổ sung thêm 2 ly nước trái cây nữa là được.

giảm cân toàn thân

Cách 2: Luyện tập yoga

Bên cạnh ăn kiêng, chị em có thể giảm béo toàn thân theo phương pháp luyện tập yoga. Các bài tập yoga vừa giảm thiểu stress cơ thể vừa giúp giải phóng mỡ thừa hoàn hảo. Trong đó chị em có thể áp dụng các bài tập cơ bản sau đây:

Bài tập yoga xoắn ốc

Đây là bài tập cải thiện mỡ bụng cho vùng mông và eo. Mỗi ngày chị em chỉ cần dành từ 30 đến 45 phút để luyện tập là có thể cải thiện cân nặng. Vậy nếu chị em áp dụng bài tập này có thể thực hiện như sau:

  • Đầu tiên chị em đứng thẳng trên sàn nhà
  • Sau đó chị em từ từ nâng chân trái lên. Khi nâng lên chị em nhớ cuốn quanh chân phải. 
  • Hai cánh tay còn lại chị em di chuyển về phía trước và đặt trước ngực rồi cuốn vào nhau.
  • Lúc này mắt chị em nhìn thẳng về phía trước và giữ thăng bằng như vậy trong vòng 1 đến 2 phút.
  • Sau đó chị em đổi sang chân bên trái và lặp lại lần nữa.

Bài tập giảm cân đối mặt

Đây là bài tập  có thể cải thiện lượng mỡ thừa vùng bắp tay rất tốt. Chỉ cần chị em chăm chỉ thực hiện vài tháng là sẽ làm cho phần bắp tay thon gọn và nhỏ lại. Đối với bài tập này chị em hãy ngồi trên thảm lưng thẳng tắp. Hai chân lúc này chị em hãy bắt chéo vào nhau. 

Sau đó chị em hãy đưa tay phải lên lên rồi vòng qua vai sau. Còn tay trái chị em vòng ra sau lưng rồi bắt lấy bàn tay phải. Chị em ngồi giữ thẳng lưng mắt hướng về phía trước và thư giãn như vậy trong 15 phút. Động tác này chị em làm như vậy từ 10 đến 15 lần cho mỗi lần tập là được. 

Giảm béo toàn thân bằng công nghệ giảm béo SmartLipo

Nếu bạn không có thời gian áp dụng các phương pháp giảm cân toàn thân mà chúng tôi liệt kê ở trên thì bạn cũng có thể tham khảo công nghệ giảm béo hiệu quả nhanh nhất với Smart Lipo chỉ sau 1 thời gian tại Thẩm mỹ viện Gangnam.

Smart Lipo là công nghệ giảm béo không phẫu thuật và được nghiên cứu bởi các bác sĩ thẩm mỹ hàng đầu tại Hàn Quốc sau đó được chuyển giao độc quyền cho Viện thẩm mỹ Mega Gangnam.

Thành phần chủ yếu là sử dụng enzym sinh học (PCC) với cấu tạo gần giống như màng tế bào bên trong cơ thể con người. Chính vì vậy công nghệ Smart Lipo có khả năng phá huỷ các tế bào mỡ thừa một cách nhanh chóng, hiệu quả. Mặt khác có thể ngăn ngừa mỡ quay trở lại.

Để lý giải vì sao giảm mỡ smart Lipo lại được các chị em phụ nữ ở Việt Nam ưa chuộng thì chúng tôi đã trực tiếp đến Thẩm mỹ viện Mega Gangnam – địa chỉ duy nhất được chuyển giao độc quyền về công nghệ Smart Lipo và tìm hiểu được các lý do đó là:

  1. Giảm cân an toàn, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng trên mọi phân vùng cơ thể
  2. Vận động nhẹ nhàng sau 2 – 3 ngày giảm mỡ 
  3. Da săn chắc, kết quả giảm mỡ duy trì bền vững

giảm cân an toàn bằng công nghệ Smart Lipo

Bạn có thể liên hệ với Viện thẩm mỹ Mega Gangnam tại:

  1. Tòa nhà Mega Gangnam, 29 đường Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, TP. HCM
  2. 15 Nguyễn Hiền, Phường 4, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh
  3. Số 454, Xã Đàn, Quận Đống Đa, TP Hà Nội
  4. Tầng 2, Mường Thanh Luxury Sông Hàn Hotel, 115 Nguyễn Văn Linh, Phường Nam Dương, Quận Hải Châu, TP. Đà Nẵng
  5. Hotline 093 227 8888 – Tổng đài: 18006257

Bài viết của https://vnchungcu.net. Mọi sao chép xin vui lòng để lại nguồn xin cám ơn.

Back to Top